1658 bài viết
Ăn gìBệnh nhân sau phẫu thuật đường ruột tuyệt đối không nên ăn gạo lứt trong 4-8 tuần đầu do bã xơ thô dễ kích thích miệng nối và gây tắc ruột. Người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn mềm ít bã, chỉ nên dùng lại gạo lứt sau 2-3 tháng khi vết mổ đã lành và có chỉ định từ bác sĩ.
Ăn gìGạo lứt chứa nhiều chất xơ, GABA và peptide hoạt tính trong lớp cám giúp cải thiện độ đàn hồi thành mạch. Dù một số nghiên cứu ghi nhận mức giảm huyết áp tâm trương, phân tích gộp lâm sàng cho thấy gạo lứt không hạ huyết áp toàn diện và không thể thay thế phác đồ điều trị y tế.
Ăn gìCác chiết xuất từ rong biển nâu hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin, chỉ số HOMA-IR và giảm gánh nặng tiết insulin sau ăn ở người tiền tiểu đường hoặc kháng insulin. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào liều lượng, chủng loại rong biển và chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thể thay thế phác đồ điều trị cùng lối sống lành mạnh.
Ăn gìHạt mè chứa 44-58% dầu nên có mật độ năng lượng rất cao. Bệnh nhân đái tháo đường hoàn toàn có thể dùng muối mè để tận dụng chất béo tốt và hỗ trợ cải thiện mỡ máu, nhưng bắt buộc phải tính toán calo thay thế trong bữa ăn nhằm tránh tăng cân mất kiểm soát.
Ăn gìNghiên cứu cho thấy yoga hỗ trợ tái lập cảm nhận thụ thể bên trong và cải thiện hình ảnh cơ thể ở người chán ăn tâm thần, nhưng đòi hỏi lộ trình nhiều tuần chứ không thể phát huy tác dụng tức thì chỉ sau một buổi tập đơn lẻ.
Ăn gìTập yoga và kéo giãn cổ vai giúp làm dịu phản xạ căng thẳng, thư giãn khối cơ cắn và giảm co cứng khớp thái dương hàm ở người nghiến răng ban đêm,. Dù không thể chữa khỏi hoàn toàn tật nghiến răng, phương pháp này là giải pháp hỗ trợ tự nhiên giúp giảm đau và cải thiện sự linh hoạt khớp hàm,.
Ăn gìTư thế Con bướm trong yoga hỗ trợ giải tỏa căng thẳng vùng hông và tăng tuần hoàn máu tại chỗ, nhưng không thể chữa khỏi chứng tăng trương lực cơ đáy chậu mạn tính. Tình trạng co thắt này đòi hỏi các can thiệp y khoa chuyên sâu và phục hồi chức năng sàn chậu bài bản.
Ăn gìNgười bị huyết áp cao cần hết sức thận trọng khi dùng Black Cohosh. Nghiên cứu lâm sàng ghi nhận thảo dược này tương đối an toàn cho triệu chứng mãn kinh, nhưng dữ liệu hạ mạch chưa rõ ràng và từng ghi nhận báo cáo biến cố tuần hoàn, đòi hỏi phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Ăn gìChiết xuất việt quất đen giàu anthocyanin có tiềm năng phân tử hỗ trợ thư giãn đường thoát dịch và tăng tưới máu võng mạc, nhưng chưa có bằng chứng lâm sàng khẳng định giúp hạ áp lực nội nhãn ở người. Người bệnh tuyệt đối không dùng thảo dược này để thay thế thuốc hạ nhãn áp được chỉ định.
Ăn gìTrà cam đắng chứa tinh dầu và alkaloid có thể kích thích co bóp ống tiêu hóa, hỗ trợ thúc đẩy lưu thông ở thể táo bón nhưng lại dễ làm trầm trọng thêm các cơn đau quặn và tiêu chảy ở người ruột kích thích thể tiêu chảy do cơ chế nhu động ruột giữa các phân nhóm hoàn toàn khác biệt.
Ăn gìChiết xuất việt quất đen (bilberry) giàu chất chống oxy hóa anthocyanin, cho thấy tiềm năng bảo vệ biểu mô sắc tố võng mạc và giảm tổn thương tế bào mắt trong các nghiên cứu tiền lâm sàng. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trên người còn hạn chế, người bệnh không nên xem đây là thuốc chữa thoái hóa hoàng điểm tuổi già.
Ăn gìNgười bị trĩ độ 1 và 2 không nên chạy bộ đường dài liên tục. Dù chạy nhẹ giúp kích thích tuần hoàn, việc chạy cự ly dài lặp lại liên tục sẽ làm tăng áp lực ổ bụng và tạo ma sát vùng đáy chậu, khiến búi trĩ dễ sưng nề, đau rát và chảy máu.