16832 bài viết
Cây lương xương được dân gian truyền tai như một vị thuốc trị khó tiêu và viêm gan, nhưng phụ nữ mang thai, người cho con bú, trẻ nhỏ và người suy gan thận nặng tuyệt đối không nên dùng hằng ngày do thiếu hoàn toàn dữ liệu an toàn lâm sàng trên người.
Hạt lười ươi giải nhiệt hiệu quả nhưng thói quen uống cả vỏ và nhân khiến nước chát, lợn cợn cặn bẩn và dễ gây kích ứng đường ruột. Việc ngâm nở, tách sạch lớp màng ngoài cùng phần phôi mầm cứng bên trong là thao tác bắt buộc giúp bảo vệ tiêu hóa và giữ trọn vẹn vị thanh mát.
Tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết của cây lương xương (*Anneslea fragrans*) thông qua cơ chế ức chế enzym tiêu hóa alpha-glucosidase hiện mới dừng lại ở các thử nghiệm ống nghiệm và mô hình động vật. Chưa có bằng chứng lâm sàng trên người, người bệnh không nên tự ý dùng thay thế thuốc điều trị.
Chiết xuất lý chua đen New Zealand cho thấy tiềm năng rút ngắn thời gian chạy 5 km và tăng quãng đường chạy ngắt quãng ở người có tập luyện. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học khẳng định loại quả này không làm giảm tích tụ lactate hay xoa dịu cơn đau mỏi cơ sau các cuộc chạy dài.
Cây lưỡi rắn khô được ghi nhận chính thức trong dược điển, trong khi cây tươi dễ nhiễm tạp chất và biến động hoạt chất. Chưa có bằng chứng khoa học cho phép tự ý sắc đặc uống tại nhà; dùng quá liều tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc, quá tải chuyển hóa gan thận.
Nước sắc cây lưỡi rắn trắng dù dùng tươi hay phơi khô đều chứa nhiều hoạt chất sinh học quý như iridoid glycoside và flavonoid. Tuy nhiên, dữ liệu khoa học cho thấy nguồn gốc thu hái và phương pháp chiết xuất tạo ra sự biến đổi lớn về thành phần, đòi hỏi người dùng cần chọn nguồn chuẩn và chế biến đúng cách.
Ăn hoa và lá lưu ly tươi trong món salad tiềm ẩn rủi ro lớn về sức khỏe do chứa độc tố pyrrolizidine alkaloid có khả năng tích lũy và gây hại cho gan. Mặc dù loài cây này giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, việc dùng trực tiếp cây tươi chưa qua kiểm soát hàm lượng an toàn là lựa chọn sai lầm.
Hạt é và hạt đười ươi đều là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên dồi dào, tạo lớp gel mềm mát giúp bù nước ngày hè. Sự khác biệt nằm ở cấu trúc phân tử: hạt é tạo màng gel cellulose bám dính cao bao quanh hạt, còn đười ươi trương nở chuỗi polysacarit xơ mềm chứa hoạt chất kháng khuẩn.
Bạch hoa xà thiệt thảo cho thấy khả năng ức chế tế bào ung thư và khối u trên động vật trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn trên người để khẳng định hiệu quả phòng bệnh. Người dân không nên tự ý dùng thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Cây lưỡi cọp đỏ được đồn thổi có khả năng ngừa và trị ung thư. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới chỉ ghi nhận hoạt tính gây độc tế bào trong ống nghiệm, chưa từng được thử nghiệm lâm sàng trên người và không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Uống nước ép lý chua đen đóng hộp không giúp hạ đường huyết, thậm chí còn gây tăng đường huyết nếu chứa đường tự do. Bằng chứng khoa học cho thấy chỉ có chiết xuất anthocyanin tinh chế liều cao hoặc quả tươi nguyên vẹn mới có tác dụng làm chậm hấp thu đường và làm mượt đỉnh đường huyết sau ăn.
Nhiều người nhầm lẫn thảo dược lưu kí nô với cỏ Ban Âu do cùng chi thực vật. Tuy nhiên, hiện chưa có dữ liệu khoa học về hàm lượng hypericin hay tác dụng thần kinh của lưu kí nô. Ngay cả với cỏ Ban Âu, hiệu quả điều trị tâm thần kinh qua các thử nghiệm lâm sàng vẫn còn nhiều tranh cãi.