720 bài viết
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy chiết xuất từ cây dâm bụt chứa nhiều chất nhầy, flavonoid và chất chống oxy hóa, có khả năng giảm tổn thương niêm mạc và hỗ trợ phục hồi vết loét trên động vật. Tuy nhiên, thảo dược này chưa đủ bằng chứng trên người và không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
Ăn gìNhiều người thường truyền tai nhau dùng cây diễm mao nấu nước uống để thanh nhiệt, lợi tiểu trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, các dữ liệu khoa học hiện tại cho thấy chưa có bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên loài cây này, và việc tự ý dùng thảo dược lợi tiểu sai cách có thể gây mất cân bằng điện giải.
Ăn gìNghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy dịch chiết từ lá dâm bụt có khả năng hỗ trợ mọc tóc, kích thích nang tóc chuyển sang pha phát triển tốt hơn so với dịch chiết hoa. Dù hứa hẹn, người dùng cần áp dụng đúng cách, sạch sẽ và không xem đây là thuốc chữa rụng tóc.
Ăn gìCác nghiên cứu phòng thí nghiệm và trên động vật cho thấy chiết xuất lá cây diếp dại chứa các hoạt chất như lactucain C, lactucaside và có khả năng hỗ trợ điều hòa đường huyết. Dù vậy, thảo mộc này chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người và tuyệt đối không thể thay thế thuốc điều trị đái tháo đường.
Ăn gìNhờ hoạt chất menthol có khả năng ức chế dòng canxi đi vào tế bào cơ trơn, tinh dầu bạc hà giúp thư giãn thành ruột, xoa dịu các cơn co thắt dồn dập và giải phóng áp lực căng tức bụng hiệu quả, mang lại sự êm dịu tự nhiên cho hệ tiêu hóa.
Ăn gìNhiều phụ huynh thường sắc cỏ sữa hoặc dùng hồng xiêm xanh chứa nhiều chất chát để cầm tiêu chảy cho con nhỏ. Tuy nhiên, việc tự ý dùng thảo dược tự nhiên chứa tannin liều cao tiềm ẩn rủi ro tắc ruột, nhiễm khuẩn và gây độc tính cấp tính cho gan, thận ở trẻ em.
Ăn gìTác dụng lợi tiểu của bồ công anh diễn ra nhờ khả năng kích thích thận bài tiết lượng nước và muối natri dư thừa, đồng thời hàm lượng kali tự nhiên dồi dào trong cây đóng vai trò bù đắp khoáng chất tức thì, giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ hạ kali máu thường gặp khi tăng đào thải dịch.
Ăn gìUống nước củ gấu là mẹo dân gian phổ biến nhưng y học hiện đại chưa có bằng chứng xác nhận hiệu quả giảm co thắt tử cung. Đau bụng kinh bắt nguồn từ sự tăng tiết prostaglandin gây co thắt cơ trơn tử cung, đòi hỏi các giải pháp y khoa chuẩn mực để kiểm soát triệt để và an toàn.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học cho thấy củ gấu không gây độc tính bán trường diễn cho gan và thận ở liều sử dụng thông thường. Thảo dược này thậm chí còn chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào gan. Tuy nhiên, người dùng vẫn cần tuân thủ đúng liều lượng, tránh tự ý uống kéo dài liên tục để phòng ngừa gánh nặng chuyển hóa.
Ăn gìNghiên cứu khoa học xác nhận chiết xuất củ mài chứa các hợp chất hoạt tính sinh học có khả năng củng cố hàng rào bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa. Thông qua cơ chế kích hoạt enzyme chống oxy hóa và ức chế các chất gây viêm, củ mài giúp hỗ trợ làm dịu và giảm tổn thương viêm loét dạ dày.
Ăn gìCanh rau củ khởi giàu polyphenol như axit chlorogenic, có khả năng chống oxy hóa và hỗ trợ cải thiện chuyển hóa glucose theo các nghiên cứu thực nghiệm. Tuy nhiên, món canh này chỉ đóng vai trò dinh dưỡng bổ trợ, không thể thay thế phác đồ thuốc điều trị đái tháo đường.
Ăn gìCủ gấu chứa hoạt chất alpha-cyperone có khả năng ức chế mạnh các cytokin tiền viêm như IL-6, TNF-alpha và COX-2, giúp giảm đau và bảo vệ sụn khớp trong các mô hình thực nghiệm. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên bệnh viêm khớp ở người vẫn đang trong quá trình nghiên cứu, người bệnh chỉ nên dùng hỗ trợ dưới sự hướng dẫn y khoa.