2735 bài viết
Ăn gìSâm Ngọc Linh chứa hàm lượng cao hoạt chất majonoside-R2, được chứng minh trên động vật giúp giảm loét dạ dày, phục hồi giấc ngủ và kháng viêm khi căng thẳng. Tuy nhiên, bằng chứng hiện tại chủ yếu dừng ở phòng thí nghiệm, chưa có thử nghiệm lâm sàng đầy đủ khẳng định hiệu quả giảm stress trên người.
Ăn gìNhiều lời đồn cho rằng sâm bòng bong giúp tăng cường sinh lý nam và bổ thận tráng dương. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học hiện nay chỉ ghi nhận hoạt tính chống viêm, chống oxy hóa và bảo vệ gan trên động vật, hoàn toàn không có bằng chứng nào xác nhận thảo dược này giúp cải thiện sinh lý phái mạnh.
Ăn gìNghiên cứu khoa học xác nhận cây Sâm Bòi Vịt (*Galeola nudifolia*) tại Việt Nam chứa dẫn xuất phenolic mới galeomalate A cùng 5 hợp chất liên quan, có khả năng ức chế enzyme acetylcholinesterase trong phòng thí nghiệm, mở ra tiềm năng nghiên cứu hoạt chất hỗ trợ nhận thức nhưng chưa có thử nghiệm trên người.
Ăn gìChất nhầy trong củ sâm Bố Chính thường được truyền miệng là bài thuốc tự nhiên bảo vệ dạ dày. Dù y học cổ truyền ghi nhận dùng trị đau dạ dày và các loài cùng chi chứa polysaccharides chống viêm, dữ liệu tiền lâm sàng trực tiếp trên niêm mạc dạ dày của sâm Bố Chính hiện còn rất hạn chế.
Ăn gìSâm Siberia thường được quảng cáo giúp phục hồi sinh lực và xua tan kiệt sức, nhưng các bằng chứng khoa học hiện nay cho thấy hiệu quả trên người còn nhiều mâu thuẫn. Nghiên cứu lâm sàng ghi nhận thảo dược này đóng góp rất ít vào việc giảm mệt mỏi mạn tính so với các liệu pháp quản lý căng thẳng.
Ăn gìWedelolactone trong sài đất đã được khoa học thực nghiệm chứng minh có khả năng kháng viêm thông qua việc ức chế các con đường truyền tín hiệu NF-kappaB, NLRP3 và IL-6/STAT3. Dẫu vậy, các kết quả này mới dừng lại trên mô hình tế bào và động vật, hoàn toàn chưa có thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả hạ sốt trực tiếp ở người.
Ăn gìCát sâm từ lâu được dân gian tin dùng để bồi bổ phổi và xương khớp. Dù vậy, các nghiên cứu khoa học hiện nay mới chỉ ghi nhận hoạt tính chống oxy hóa và kháng viêm của rễ cát sâm trên mô hình tế bào và động vật, hoàn toàn chưa có thử nghiệm lâm sàng khẳng định hiệu quả trực tiếp trên phổi và khớp ở người.
Ăn gìSài hồ là dược liệu cổ truyền quen thuộc, chứa nhiều hoạt chất giúp giảm phản ứng viêm và hạ nhiệt trong các mô hình thí nghiệm. Dù vậy, hiệu quả hạ sốt thực tế của nước sắc sài hồ chỉ ở mức độ nhẹ, dữ liệu lâm sàng trên người còn thiếu và tiềm ẩn nguy cơ gây độc cho gan nếu dùng sai cách.
Ăn gìPolicosanol thường được quảng bá như giải pháp tự nhiên giúp hạ mỡ máu an toàn. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học thực tế lại ghi nhận nhiều mâu thuẫn lớn, khi hàng loạt thử nghiệm lâm sàng độc lập cho thấy hoạt chất này hoàn toàn không làm thay đổi các chỉ số mỡ máu so với giả dược.
Ăn gìChiết xuất cây sàn xạt (*Humulus japonicus*) được đồn đoán giúp trị dứt điểm viêm da cơ địa, nhưng các bằng chứng khoa học hiện nay mới dừng lại ở mô hình tế bào và chuột bị viêm da tiếp xúc kích ứng. Chưa có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng nào chứng minh hiệu quả của loài cây này trên bệnh nhân viêm da cơ địa.
Ăn gìSen cạn chứa hoạt chất glucotropaeolin có khả năng chuyển hóa thành tinh dầu mù tạt giúp kháng khuẩn qua đường bài tiết nước tiểu. Cùng với tác dụng lợi tiểu và kháng viêm tự nhiên, thảo dược này cho thấy tiềm năng hỗ trợ tốt cho đường tiết niệu, dù bằng chứng lâm sàng hiện tại mới ghi nhận mức độ ức chế vi khuẩn nhẹ.
Ăn gìWedelolactone trong sài đất cho thấy khả năng kháng viêm rõ rệt trên mô hình tế bào và động vật nhờ ức chế các con đường tín hiệu IL-6/STAT3 hay NLRP3. Tuy nhiên, các nhà khoa học chưa thực hiện thử nghiệm lâm sàng lớn trên người, do đó người dân không nên tự ý dùng thảo dược thay thế phác đồ điều trị y khoa.