2614 bài viết
Ăn gìKhông có thực phẩm chức năng nào giúp tăng chiều cao cấp tốc một cách tự nhiên. Các sản phẩm quảng cáo thần tốc trên mạng tiềm ẩn nguy cơ trộn corticoid gây kìm hãm phát triển xương, hoặc lạm dụng chất can thiệp nội tiết chưa rõ độ an toàn dài hạn. Đảm bảo ngưỡng canxi trên 400 mg/ngày và giảm căng thẳng mới là giải pháp khoa học.
Ăn gìNước sắc từ cây hương nhu chứa hoạt chất kháng khuẩn eugenol, đã được các thử nghiệm lâm sàng chứng minh có hiệu quả giảm mảng bám sinh học, cải thiện tình trạng viêm lợi và hạn chế mùi hôi miệng tương đương với dung dịch sát khuẩn y tế thông thường khi dùng kiên trì.
Ăn gìThói quen dùng điện thoại khuya phát ra ánh sáng xanh gây ức chế sản xuất melatonin, trì hoãn giấc ngủ và làm giảm thời gian ngủ sâu đầu đêm. Đây chính là giai đoạn cơ thể tiết hormone tăng trưởng (GH) mạnh mẽ nhất, khiến quá trình phục hồi và phát triển thể chất bị xáo trộn.
Ăn gìUống nước ngọt có ga thường xuyên, đặc biệt là dòng cola, làm giảm mật độ khoáng chất của xương do chứa nhiều acid phosphoric phụ gia và caffeine gây tăng đào thải canxi. Thói quen này còn đẩy lùi lượng sữa bổ dưỡng trong khẩu phần ăn, cản trở tích lũy khối lượng xương đỉnh và làm tăng nguy cơ gãy xương.
Ăn gìChiết xuất phấn hoa hương bồ lá hẹp chứa nhiều hoạt chất flavonoid giúp ức chế các con đường gây viêm, ngăn chặn sự tăng sinh mạch máu bất thường và giảm kích thước mô tuyến tiền liệt trên thực nghiệm. Dược liệu này là giải pháp hỗ trợ tiềm năng, ít tác dụng phụ cho nam giới bị viêm tuyến tiền liệt mạn tính khi điều trị dài ngày.
Ăn gìThường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh và thực phẩm siêu chế biến làm gia tăng rõ rệt các triệu chứng trầm cảm, lo lắng, mất ngủ và suy giảm chất lượng sống ở thanh thiếu niên. Chế độ ăn nhiều đường, chất béo bão hòa và phụ gia công nghiệp có thể tạo nên vòng xoáy luẩn quẩn tiêu cực giữa việc nghiện đồ ăn và rối loạn cảm xúc.
Ăn gìThức khuya và thiếu ngủ không chỉ khiến trẻ mệt mỏi mà còn làm đảo lộn hai hormone kiểm soát cơn đói là leptin và ghrelin. Sự mất cân bằng này khiến não bộ liên tục phát tín hiệu thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt, tinh bột và đồ mặn, làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì ở trẻ.
Ăn gìTrẻ chán ăn sau đợt ốm sốt, tiêu chảy hay dùng kháng sinh là phản ứng sinh học tự nhiên kết hợp với sự hao hụt vi chất dinh dưỡng trong lúc cơ thể chống lại nhiễm trùng. Không ép ăn lúc đang bệnh, duy trì chế độ ăn nhẹ nhàng và tích cực bù đắp đạm, kẽm, vitamin trong 2 tuần đầu hồi phục là chìa khóa giúp trẻ lấy lại vị giác.
Ăn gìTrẻ lắc đầu trước món lạ là giai đoạn phát triển bình thường, bắt đầu từ cuối năm đầu đời và tăng dần ở thời thơ ấu. Thay vì ép buộc, các nghiên cứu cho thấy việc kiên trì giới thiệu món mới từ 10 đến 15 lần trong không khí thoải mái, kết hợp cha mẹ ăn làm gương sẽ giúp trẻ dần chấp nhận thực phẩm lành mạnh.
Ăn gìHán phòng kỷ chứa alkaloid tetrandrine có tác dụng giảm đau, tiêu phù và ức chế các phản ứng viêm tự miễn quá mức tại màng hoạt dịch khớp. Dù thử nghiệm lâm sàng cho thấy kết quả khả quan, người bệnh viêm khớp dạng thấp cần dùng dược liệu chuẩn hóa để tránh nhầm lẫn nguy hiểm.
Ăn gìNghiên cứu cho thấy chiết xuất lá húng quế có khả năng ức chế tiết acid dịch vị và kích thích sản sinh dịch nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày trên động vật. Tuy nhiên, rau húng quế tươi chỉ là thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng, không thể thay thế thuốc chữa bệnh viêm loét dạ dày.
Ăn gìNhiễm giun sán gây viêm ruột mạn tính, thiếu máu và cản trở hấp thu dưỡng chất khiến trẻ biếng ăn, thấp còi. Thực hiện tẩy giun định kỳ mỗi 3 đến 6 tháng hoặc 1 năm một lần tùy vùng dịch tễ, bắt đầu từ giai đoạn 12-24 tháng tuổi, kết hợp vệ sinh nguồn nước giúp trẻ phục hồi đà tăng trưởng.