16870 bài viết
Người có làn da ngăm đen cần phơi nắng lâu hơn người da trắng vì sắc tố melanin hoạt động như màng lọc tự nhiên, cạnh tranh hấp thụ tia UVB và làm chậm quá trình tổng hợp vitamin D dưới da. Nắm rõ cơ chế này giúp bạn tắm nắng an toàn, hiệu quả mà không làm tổn thương làn da.
Các nghiên cứu dược lý thực nghiệm cho thấy hoạt chất flavonoid orientin từ lá trúc đen có khả năng kích hoạt sản sinh oxit nitric và điều hòa dòng canxi, giúp thư giãn tế bào cơ trơn và hỗ trợ giãn nở mạch máu tự nhiên.
Bổ sung vitamin D đầy đủ trong thai kỳ giúp thai phụ giảm đến 44,8% nguy cơ tiền sản giật và hạn chế nguy cơ sinh non. Vi chất này còn thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, hỗ trợ cải thiện cân nặng sơ sinh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm cho mẹ.
Sơ chế rễ trọng đũa (*Ardisia crenata*) đúng cách đòi hỏi rửa sạch bùn đất, thái lát mỏng 2-3mm, phơi trong bóng râm thoáng khí hoặc sấy dưới 50 độ C và bảo quản trong hũ kín kèm gói hút ẩm. Quy trình chuẩn giúp giữ trọn các hoạt chất quý như bergenin, catechin và ngăn chặn nấm mốc phát triển.
Nhiều người có thói quen uống vitamin D để phòng ngừa bệnh tim mạch, nhưng các thử nghiệm lâm sàng lớn khẳng định việc bổ sung vi chất này không giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay tử vong tim mạch. Người dân không nên lạm dụng viên uống mà cần hiểu đúng về lợi ích thực tế của vitamin D.
Chiết xuất cây trọng đũa chứa các hoạt chất polyphenol và bergenin có khả năng ức chế một số vi khuẩn, vi nấm gây bệnh đường hô hấp trong thử nghiệm phòng thí nghiệm. Dù mở ra tiềm năng hỗ trợ điều trị, người bệnh không nên tự ý dùng thay thế phác đồ kháng sinh chuẩn y khoa.
Nhiều người tin rằng ăn uống đủ chất có thể thay thế hoàn toàn việc tắm nắng, nhưng thực tế hàm lượng vitamin D trong thực phẩm tự nhiên rất thấp. Nếu không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc không dùng sản phẩm bổ sung, cơ thể gần như không thể đạt đủ 100% nhu cầu vitamin D hàng ngày.
Phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên dùng bài thuốc từ cây trọng đũa vì rễ cây chứa nhiều hoạt chất phức tạp tiềm ẩn nguy cơ kích thích co bóp tử cung và gây ngộ độc. Nghiên cứu khoa học hiện nay chưa chứng minh được độ an toàn lâm sàng của loài cây này đối với thai kỳ.
Thiếu vitamin D ở thai phụ và trẻ nhỏ làm cản trở quá trình hấp thu canxi, dẫn tới hạ canxi máu và gây khiếm khuyết thiểu sản men răng sữa. Lớp men răng bị xốp, rỗ và mỏng khiến mảng bám vi khuẩn dễ tích tụ, làm tăng nhanh nguy cơ mắc sâu răng sớm ở trẻ em.
Trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn rất cần bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày. Dù sữa mẹ là thức ăn tối ưu, hàm lượng vitamin D tự nhiên trong sữa rất thấp và không đủ nhu cầu phát triển, khiến trẻ có nguy cơ còi xương nếu không được bổ sung trực tiếp.
Uống cà phê ngay sau khi dùng vitamin D không phá hủy phân tử thuốc, nhưng caffeine có thể làm giảm mạnh số lượng thụ thể tiếp nhận vitamin D tại tế bào và tăng thất thoát canxi. Tốt nhất nên uống cà phê cách thời điểm bổ sung vitamin D khoảng 1 đến 2 giờ.
Nhiều phụ huynh có thói quen tắm nước lá trầu không để trị rôm sảy cho con, nhưng các bác sĩ khuyến cáo không nên áp dụng cho trẻ sơ sinh. Dù trầu không có tính kháng khuẩn tự nhiên, làn da mỏng manh của bé rất dễ bị kích ứng, bỏng rát và nhiễm trùng thứ phát do tinh dầu đậm đặc.