3856 bài viết
Ăn gìĐau bụng, tiêu chảy và chướng hơi thường bùng phát dữ dội hơn ở phụ nữ mắc hội chứng ruột kích thích khi bước vào kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân xuất phát từ sự sụt giảm đột ngột hormone estrogen, progesterone cùng sự gia tăng chất prostaglandin làm giảm ngưỡng chịu đau và gây rối loạn vận động đường ruột.
Ăn gìThiếu hụt vitamin D làm gia tăng phản ứng viêm và độ nhạy cảm nội tạng, khiến các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích thêm trầm trọng. Việc bổ sung vi chất này giúp giảm chất trung gian gây viêm và nâng cao chất lượng sống, nhưng cần được thăm khám và chỉ định liều lượng chính xác từ bác sĩ.
Ăn gìNước ép cam đóng hộp có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng tiêu chảy ở người mắc hội chứng ruột kích thích do chứa lượng lớn fructose tự do vượt quá khả năng hấp thu của kênh GLUT5 tại ruột non, dẫn đến hiện tượng hút nước gây tiêu chảy thẩm thấu và lên men sinh khí dữ dội.
Ăn gìBột vỏ hạt mã đề (psyllium) là chất xơ hòa tan giúp nhuận tràng nhờ khả năng hút nước tạo khối gel mềm bôi trơn phân. Tuy nhiên, nếu người dùng uống không đủ nước, khối chất xơ sẽ hút cạn dịch ruột, vón cục khô cứng và có thể gây biến chứng tắc ruột nguy hiểm.
Ăn gìTrà cốt khí củ chứa nhiều hoạt chất giúp ức chế enzyme tiêu hóa tinh bột trong các thử nghiệm phòng thí nghiệm, mở ra tiềm năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết sau ăn. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường không nên tự ý dùng loại trà này thay thế thuốc điều trị và cần hỏi ý kiến bác sĩ để tránh tương tác thuốc.
Ăn gìNhờ hoạt chất menthol có khả năng ức chế dòng calci đi vào tế bào cơ trơn tiêu hóa, bạc hà giúp giãn cơ và xoa dịu các cơn co thắt đại tràng quặn thắt. Tuy nhiên, người bệnh cần hiểu đúng cơ chế để sử dụng an toàn và hiệu quả.
Ăn gìChiết xuất cốt khí củ sở hữu tiềm năng làm chậm lão hóa da nhờ hàm lượng dồi dào các hoạt chất polyphenol, stilbene và anthraquinone. Dược liệu này mang lại tác động kép: dọn sạch các gốc tự do gây hại tế bào và ức chế trực tiếp enzym tyrosinase, giúp làm mờ đốm nâu và duy trì độ săn chắc cho làn da.
Ăn gìĐau bụng, rối loạn tiêu hóa mỗi khi áp lực công việc đè nặng không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Các nghiên cứu khoa học cho thấy căng thẳng tâm lý kích hoạt trục não - ruột, giải phóng hormone cortisol và các chất gây viêm, trực tiếp làm thay đổi nhu động ruột, gây rò rỉ hàng rào bảo vệ ruột và làm tăng nhạy cảm đau nội tạng.
Ăn gìThay thế đường bằng cỏ ngọt là giải pháp hỗ trợ giảm nguy cơ sâu răng ở trẻ nhỏ nhờ đặc tính không lên men sinh axit và khả năng ức chế vi khuẩn Streptococcus mutans. Dẫu vậy, phương pháp này chỉ phát huy hiệu quả khi kết hợp cùng thói quen chải răng và chăm sóc nha khoa đúng cách.
Ăn gìThói quen lười nhai kỹ khiến thức ăn thô kích thước lớn đi xuống dạ dày, làm giảm diện tích tiếp xúc của enzyme dịch vị và thay đổi quá trình lên men ở ruột. Dù chưa phải nguyên nhân duy nhất gây táo bón, ăn vội kéo dài trực tiếp cản trở vận động tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.
Ăn gìNgười bị hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16/8 để hỗ trợ kích hoạt phức hợp làm sạch ruột MMC và cho hệ tiêu hóa nghỉ ngơi. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào từng thể bệnh, mức độ nhạy cảm nội tạng và khả năng kiểm soát căng thẳng của mỗi cá nhân.
Ăn gìPhụ nữ mang thai được khuyến cáo tuyệt đối không dùng cốt khí củ vì dược liệu này chứa dẫn xuất anthraquinone emodin có thể gây độc tính sinh sản. Tác dụng hoạt huyết mạnh cùng nguy cơ kích thích co bóp tử cung của thảo dược làm tăng rủi ro động thai, ra huyết và sảy thai nguy hiểm.