9704 bài viết
Nấm bờm sư tử chứa các hoạt chất như hericenones và erinacines, được chứng minh bước đầu có khả năng kích thích yếu tố tăng trưởng thần kinh NGF và bảo vệ tế bào não trong các nghiên cứu tế bào và động vật gặm nhấm, nhưng chưa đủ cơ sở khẳng định hiệu quả điều trị bệnh trên người.
Đau nhức khắp người không rõ nguyên nhân, nói năng kém lưu loát hay quên từ ngữ ở người già sống một mình thường bị nhầm là lão hóa tự nhiên. Thực chất, các nghiên cứu khoa học chỉ ra đây là biểu hiện cơ thể và nhận thức đặc trưng của bệnh trầm cảm kèm cô đơn cần được can thiệp sớm.
Dù là thảo dược tự nhiên giúp kháng viêm và làm dịu da, hoa tím tam sắc lại chứa hợp chất axit salicylic tự nhiên. Người có cơ địa dị ứng với thuốc giảm đau aspirin hoặc nhóm thuốc kháng viêm không steroid không nên tự ý dùng loài hoa này để tránh nguy cơ xảy ra phản ứng dị ứng chéo.
Tập thể dục buổi sáng hay buổi chiều đều mang lại lợi ích tương đương trong việc nâng cao sự chú ý và chức năng nhận thức của não bộ. Khung giờ tối ưu phụ thuộc vào nhịp sinh học tự nhiên của từng người, khi bài tập được thực hiện đúng pha sinh học đỉnh cao sẽ giúp duy trì khả năng tập trung tốt nhất.
Tuy hoa tím thơm (*Viola odorata*) là thảo dược quen thuộc, bạn chỉ nên hãm trà từ lá và hoa, tuyệt đối tránh tự ý sắc rễ uống. Nghiên cứu khoa học cho thấy rễ tím thơm chứa hàm lượng alkaloid cao gây nôn mạnh và hợp chất ức chế enzyme Na+,K+-ATPase tim mạch, trong khi lá và hoa lại dịu lành, giàu chất chống oxy hóa.
Nhiều người lầm tưởng rễ hoa hiên mới là bộ phận chứa nhiều tinh chất quý để trị viêm sưng. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện có khẳng định bông hoa hiên mới sở hữu bằng chứng trực tiếp về khả năng kháng viêm nhờ giàu flavonoid và axit phenolic, trong khi rễ cây chủ yếu được nghiên cứu về tác dụng chống trầm cảm và ức chế tế bào khối u.
Hoa tím tam sắc từ lâu được biết đến trong y học cổ truyền phương Tây như một phương thảo dược làm dịu các bệnh ngoài da. Dù các nghiên cứu ghi nhận hoạt tính kháng viêm và ức chế tế bào T của chiết xuất bôi tại chỗ, việc uống trà hoa tím tam sắc đơn thuần khó có thể điều trị dứt điểm mụn trứng cá và viêm da mạn tính.
Nước ngọt không đường chứa aspartame thường được chọn để cắt giảm calo, nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra chất tạo ngọt này có thể gây cáu kỉnh, lo âu và trầm cảm. Khi vào cơ thể, aspartame làm tăng nồng độ phenylalanine trong não, từ đó ức chế sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh điều hòa cảm xúc như serotonin và dopamine.
Người bị trầm cảm nhẹ không nên tự ý dùng St. John's Wort do thảo dược này kích hoạt mạnh enzym Cytochrome P450 ở gan, làm vô hiệu hóa nhiều loại thuốc điều trị như thuốc tránh thai, thuốc chống thải ghép, thuốc tim mạch và gây hội chứng serotonin nguy hiểm.
Ngủ nướng vào cuối tuần không giúp người có triệu chứng trầm cảm phục hồi năng lượng mà còn gây ra hiện tượng lệch pha múi giờ xã hội. Sự xáo trộn nhịp sinh học giữa ngày thường và ngày nghỉ này làm trầm trọng thêm các triệu chứng khí sắc, độc lập với việc bạn đã ngủ bù đủ số giờ thiếu hụt.
Được mệnh danh là "cỏ quên sầu" trong y học cổ truyền, hoa hiên chứa nhiều hoạt chất sinh học có khả năng điều hòa dẫn truyền thần kinh, giảm hormone căng thẳng và cải thiện giấc ngủ sâu trên các mô hình nghiên cứu. Tuy nhiên, dược liệu này chỉ đóng vai trò hỗ trợ tinh thần và cần thận trọng nguy cơ tương tác thuốc.
Giai đoạn tiền mãn kinh khiến nhiều phụ nữ rơi vào cảm giác lo âu, trầm cảm nhẹ do biến đổi nội tiết. Chế độ ăn lành mạnh giàu flavonoid, canxi và các vi chất nhóm B đã được nghiên cứu chứng minh giúp nâng đỡ tâm trạng, cải thiện chỉ số mỡ máu tốt và xoa dịu các xáo trộn tinh thần tự nhiên.