8397 bài viết
Ăn gìChưa có bằng chứng trực tiếp trên người cho thấy nhịn ăn gián đoạn làm giảm lượng sữa mẹ, nhưng chế độ này làm sụt giảm các khoáng chất thiết yếu trong sữa như kẽm, magie, kali và gây nguy cơ hạ đường huyết ở mẹ. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ đang cho con bú không nên áp dụng phương pháp này.
Ăn gìBát cháo hành nóng không đơn thuần là mẹo dân gian truyền miệng mà thực sự có cơ sở khoa học, khi hơi nóng giúp toát mồ hôi hạ nhiệt, tinh bột dễ tiêu bù năng lượng và hợp chất fructan trong lá hành hoa đã được chứng minh giúp kích thích sản sinh kháng thể chống virus cúm A.
Ăn gìNấu nước cây hàn the ba hoa không thể trị dứt điểm rôm sảy ở trẻ nhỏ. Dù thảo mộc này chứa flavonoid có tính kháng khuẩn trong nghiên cứu, nhưng nước lá tự đun nấu dễ lẫn tạp chất gây viêm da tiếp xúc dị ứng. Cách trị rôm sảy đúng là giữ da bé luôn mát mẻ, khô thoáng và sạch sẽ.
Ăn gìNhiều bà mẹ lo ngại hoạt chất isoflavone giống estrogen trong đậu nành có thể truyền qua sữa mẹ làm bé bị rối loạn nội tiết. Thực tế khoa học cho thấy lượng hoạt chất này bài tiết vào sữa mẹ từ bữa ăn thông thường là cực nhỏ, không đủ để gây xáo trộn hormone hay dậy thì sớm ở trẻ sơ sinh.
Ăn gìTannin trong trà xanh không trực tiếp qua sữa mẹ để cản trở hấp thu sắt ở em bé, nhưng có thể liên kết và ức chế hấp thu vi chất sắt tại ruột của người mẹ nếu uống cùng bữa ăn. Mẹ nuôi con bú nên uống trà loãng cách xa bữa ăn 1-2 giờ để bảo toàn lượng sắt dự trữ.
Ăn gìCây hàn the ba hoa chứa lượng lớn polyphenol và flavonoid, nổi bật là các hợp chất flavone C-glycoside có khả năng dọn gốc tự do và chống oxy hóa mạnh mẽ. Các nghiên cứu thực nghiệm đã chứng minh tiềm năng bảo vệ tế bào của loài thảo mộc này, mở ra hướng ứng dụng dược liệu tự nhiên hữu ích.
Ăn gìMẹ cho con bú hoàn toàn có thể uống một ly cà phê sáng vừa phải mà không lo bé bị mất ngủ. Các nghiên cứu cho thấy lượng caffeine qua sữa mẹ ở mức tiêu thụ dưới 300 mg mỗi ngày không làm xáo trộn giấc ngủ hay nhịp tim của trẻ sơ sinh khỏe mạnh.
Ăn gìCăng thẳng kéo dài và thiếu ngủ kích hoạt hệ thần kinh giao cảm cùng trục stress, làm suy giảm nồng độ oxytocin và cản trở phản xạ tống sữa. Đồng thời, tình trạng ứ đọng sữa làm tích tụ chất ức chế cục bộ, trực tiếp làm sụt giảm sản lượng sữa mẹ.
Ăn gìChiết xuất vỏ thân cây hu đay được chứng minh có khả năng giảm gần 30% lượng đường máu trên chuột mắc đái tháo đường thực nghiệm thông qua cơ chế độc lập với thuốc tây nhóm sulfonylurea. Tuy nhiên, giới chuyên môn cảnh báo chưa có thử nghiệm trên người và người bệnh không nên tự ý đun uống thay thuốc điều trị.
Ăn gìThiếu máu thai kỳ thường được xử trí bằng viên sắt uống, nhưng khi mẹ bầu bị tác dụng phụ tiêu hóa nghiêm trọng hoặc thiếu máu nặng (hemoglobin dưới 8 g/dL) ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, truyền sắt tĩnh mạch là chỉ định cần thiết giúp phục hồi nhanh lượng máu dự trữ.
Ăn gìMón móng giò hầm đu đủ từ lâu được coi là bí quyết "gọi sữa về" sau sinh, nhưng khoa học hiện đại chưa tìm thấy bằng chứng chứng minh món ăn này có hoạt chất trực tiếp tăng tiết sữa. Hiệu quả nếu có chủ yếu nhờ bù nước và năng lượng, trong khi lạm dụng quá nhiều lại tiềm ẩn nguy cơ tăng cân, khó tiêu và tắc tia sữa.
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên dùng cây hy thiêm vì thảo dược này chứa nhiều hoạt chất phức tạp và thiếu bằng chứng an toàn. Việc tự ý sử dụng tiềm ẩn nguy cơ kích thích cơn co bóp cơ trơn tử cung, làm tăng nguy cơ dọa sảy thai hoặc sinh non ngoài ý muốn.