Những thắc mắc thường gặp về ăn uống, dược liệu và sức khỏe, trả lời bằng nghiên cứu khoa học có ghi rõ nguồn.
29.171 bài, trang 1376 trên 1.459
Nhiều phụ huynh có thói quen dùng tinh dầu bạc hà khi trẻ ngạt mũi, nhưng hoạt chất menthol có thể kích thích mạnh thụ thể hô hấp và dây thần kinh sinh ba, gây co thắt thanh quản và ngừng thở đột ngột ở trẻ sơ sinh. Các chuyên gia khuyến cáo tuyệt đối không dùng tinh dầu chứa menthol gần mũi trẻ nhỏ.
Nhịn ăn gián đoạn 16:8 có thể giúp người ngồi nhiều giảm cân và cải thiện chỉ số đường huyết, mỡ máu. Tuy nhiên, nếu thiếu vận động thể chất và ăn uống tùy tiện trong khung giờ ăn, phương pháp này dễ dẫn tới nguy cơ mất cơ bắp và rối loạn tim mạch.
Tấm dán chống chói (anti-glare) thực sự giúp giảm triệu chứng nhức mỏi mắt nhờ khả năng tán xạ các chùm sáng phản chiếu dạng gương thành ánh sáng khuếch tán bề mặt. Tuy nhiên, hiệu quả bảo vệ mắt tối ưu chỉ đạt được khi người dùng kết hợp với tư thế đặt màn hình đúng góc nhìn và cân chỉnh ánh sáng phù hợp.
Dùng bạch hoa xà cùng lúc với thuốc tây có thể gây tương tác nguy hiểm do hoạt chất plumbagin làm thay đổi và ức chế các enzym gan Cytochrome P450. Sự can thiệp này làm xáo trộn quá trình chuyển hóa, dẫn đến tích lũy thuốc, tăng độc tính hoặc làm mất hiệu quả điều trị của thuốc tân dược.
Uống trà hoa cúc hàng ngày không giúp chữa khỏi tình trạng đỏ mắt do máy tính vì hoạt chất chống viêm đường uống không thể tập trung đủ trên bề mặt nhãn cầu. Người bệnh tuyệt đối không tự ý ngâm rửa mắt bằng nước trà cúc để tránh nguy cơ nhiễm trùng và dị ứng nghiêm trọng.
Uống nước sắc bạch hoa xà tiềm ẩn nguy cơ cao gây ngộ độc và tổn hại tế bào gan do chứa hoạt chất plumbagin có độc tính tự nhiên. Dược liệu này có thể làm tăng men gan, tổn thương thận và ức chế các enzyme chuyển hóa thuốc quan trọng, tuyệt đối không nên tự ý đun sắc sử dụng tại nhà.
Liệu pháp mùi hương từ tinh dầu bạc hà Âu là giải pháp hỗ trợ không dùng thuốc an toàn, giúp giảm đáng kể mức độ buồn nôn và giảm lượng thuốc chống nôn cần dùng sau phẫu thuật. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ đóng vai trò bổ trợ và không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính khiến dân IT dễ bị khô rát và mỏi mắt. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy bổ sung axit béo Omega-3 giúp giảm viêm tuyến bờ mi, tăng tiết nước mắt và ngăn nước mắt bốc hơi sớm, đặc biệt hiệu quả sau 45 ngày đến 6 tháng ở người thiếu hụt dưỡng chất này.
Bơ đậu phộng giàu dinh dưỡng nhưng chứa lượng chất béo đậm đặc, có thể làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày và kích thích giãn cơ thắt thực quản dưới. Đối với người bị trào ngược dạ dày thực quản, việc dung nạp quá nhiều bơ đậu phộng dễ làm bùng phát triệu chứng ợ nóng, đầy trướng và khiến bệnh trở nên nặng hơn.
Ngồi yên trước màn hình máy tính liên tục trên 6 đến 8 tiếng mỗi ngày làm ứ trệ tuần hoàn và gia tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch sâu chi dưới, có thể dẫn đến thuyên tắc phổi nguy hiểm tính mạng. Thay đổi tư thế và đứng dậy vận động sau mỗi giờ làm việc là biện pháp phòng ngừa cần thiết.
Sử dụng màn hình kép làm gia tăng chuyển động xoay đầu lặp đi lặp lại, khiến cơ thang trên và cơ dựng gai đốt sống cổ phải chịu tải trọng co cơ lớn hơn so với màn hình đơn. Bố trí màn hình không hợp lý còn làm tăng mỏi cơ mắt và gây nhức mỏi cổ vai gáy kéo dài.
Chế độ nền tối (Dark mode) và độ sáng màn hình thấp giúp giảm bớt nguy cơ mỏi mắt, hạn chế khô mắt so với nền sáng. Tuy nhiên, nếu nhìn màn hình quá gần hoặc dùng máy trong phòng tối hoàn toàn suốt nhiều giờ, mắt vẫn bị mỏi và giảm thị lực nhìn xa tạm thời bất kể màu nền.
Kẹo cao su vị bạc hà chỉ có tác dụng che giấu mùi khó chịu tạm thời nhờ hương thơm mạnh, không thể chữa khỏi hôi miệng tận gốc. Mặc dù tinh dầu bạc hà Âu có hoạt tính ức chế vi khuẩn kỵ khí sinh khí lưu huỳnh trong phòng thí nghiệm, việc loại bỏ căn nguyên đòi hỏi phải làm sạch mảng sinh học trên lưỡi và răng.
Thay vì bánh ngọt hay ngũ cốc tinh chế dễ gây tăng vọt đường huyết và mệt mỏi, dân văn phòng nên chọn bữa phụ có chỉ số đường huyết thấp, giàu đạm như ức gà, sữa giàu đạm hoặc quả mọng, đồng thời chú ý thời điểm ăn ngay trước bữa chính để giữ đường máu ổn định.
Chế độ Night Shift giúp màn hình ngả vàng làm dịu mắt, nhưng nghiên cứu cho thấy việc thay đổi màu sắc mà không giảm độ sáng vẫn gây ức chế hormone giấc ngủ melatonin. Để dễ ngủ, người dùng bắt buộc phải hạ thấp độ sáng và ngừng dùng thiết bị trước giờ ngủ.
Hiện tượng giật giật mí mắt khi làm việc với máy tính phần lớn là co giật cơ mi lành tính do mỏi mắt, căng thẳng và lạm dụng màn hình điện tử. Dù hiếm khi là dấu hiệu bệnh lý thần kinh nặng, việc nhận biết nguyên nhân và điều chỉnh thói quen giúp bảo vệ mắt hiệu quả.
Viên nang tinh dầu bạc hà thường được bọc lớp màng tan ở ruột để tránh gây kích ứng dạ dày. Việc uống chung với thuốc kháng axit có thể làm thay đổi môi trường dạ dày, khiến lớp vỏ này vỡ sớm, gây giãn cơ vòng thực quản và dẫn đến chứng ợ nóng khó chịu.
Đeo kính áp tròng nhìn màn hình cả ngày làm tăng nguy cơ loét giác mạc do kết hợp giữa thiếu oxy giác mạc, khô mắt và vi khuẩn bám dính. Tỷ lệ viêm giác mạc vi sinh vật ở người đeo kính áp tròng dùng kéo dài cao gấp hơn 3 lần so với người chỉ đeo ban ngày, tiềm ẩn nguy cơ để lại sẹo gây giảm thị lực vĩnh viễn.
Nghiên cứu cho thấy màn hình mực điện tử (e-ink) ít gây mỏi mắt hơn LCD nhờ cơ chế ánh sáng phản xạ tự nhiên tương tự sách giấy. Tuy nhiên, màn hình LCD chất lượng cao vẫn giúp đọc thoải mái nếu người dùng duy trì góc nhìn trực diện, kích thước chữ phù hợp và ánh sáng cân bằng.
Ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính ban đêm kích thích mạnh mẽ các tế bào hạch nhạy sáng tại võng mạc, trực tiếp ức chế tiết hormone ngủ melatonin và đẩy lùi nhịp sinh học. Tác động này làm giảm sóng não ngủ sâu, kéo dài thời gian vào giấc và gây mệt mỏi vào sáng hôm sau.
