3856 bài viết
Ăn gìNgủ dưới 6 tiếng mỗi đêm làm suy giảm nhanh chóng chức năng miễn dịch, khiến nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh do rhinovirus tăng cao gấp hơn 4 lần so với người ngủ đủ giấc. Không chỉ thời gian ngủ, việc duy trì giấc ngủ liền mạch và hiệu suất ngủ cao đóng vai trò sống còn trong việc bảo vệ đường hô hấp.
Ăn gìNhiễm virus cảm lạnh là nguyên nhân hàng đầu kích hoạt các đợt hen suyễn cấp tính nguy hiểm ở cả trẻ em và người lớn. Thay đổi chế độ ăn kịp thời bằng cách loại bỏ chất bảo quản sulfite, tránh dị nguyên và tăng cường thực phẩm chống oxy hóa sẽ giúp giảm gánh nặng viêm đường thở, bảo vệ tính mạng người bệnh.
Ăn gìChiết xuất từ thảo dược chi *Lobelia* từng ghi nhận khả năng giảm viêm niêm mạc trên động vật thực nghiệm, nhưng hiện chưa có đủ bằng chứng lâm sàng về hiệu quả kháng viêm và chống oxy hóa của riêng cây lỗ bình cảnh (*Lobelia erinus*). Người dân tuyệt đối không tự ý sử dụng cây hoa cảnh này để trị bệnh.
Ăn gìNấu lá me nước uống hàng ngày để chữa viêm khớp là phương pháp dân gian chưa có cơ sở khoa học chứng minh tính an toàn và hiệu quả. Dù quả me nước có tiềm năng kháng viêm trên động vật, việc tùy tiện đun lá uống kéo dài tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Ăn gìCác nghiên cứu dược lý ghi nhận dịch chiết quả me nước có khả năng chống oxy hóa và giảm độc tính tế bào gan trên mô hình động vật, nhưng chưa có bằng chứng khoa học khẳng định lá me nước giúp hạ men gan hay bảo vệ gan khỏi tổn thương do thuốc ở người.
Ăn gìQuả lạc tiên xanh và đọt lá non chứa các hợp chất glycoside có khả năng giải phóng độc tố cyanide nguy hiểm khi nhai sống. Người dùng tuyệt đối không nên ăn quả còn xanh hoặc nhai sống các bộ phận non của cây mà chỉ nên thưởng thức khi quả đã chín hoàn toàn hoặc đã qua nấu chín kỹ.
Ăn gìNước súc miệng chiết xuất nha đam được khoa học chứng minh có khả năng giảm viêm nướu và mảng bám răng tương đương hoạt chất chlorhexidine. Ưu điểm nổi bật của dung dịch thảo dược này là độ lành tính cao, không gây ố vàng răng hay đổi vị giác, thích hợp làm giải pháp hỗ trợ chăm sóc răng miệng lâu dài.
Ăn gìUống rượu bia khi chớm cảm lạnh không giúp "làm ấm người" như quan niệm dân gian mà chỉ gây ảo giác do giãn mạch, đồng thời đẩy nhanh tình trạng mất nước và làm suy giảm cấp tính các tế bào miễn dịch. Thói quen này làm suy yếu khả năng chống đỡ của cơ thể, tạo điều kiện cho virus phát triển và dễ biến chứng thành viêm phổi.
Ăn gìCố gắng tập thể dục nặng để "tiết mồ hôi giải cảm" là quan niệm sai lầm có thể làm suy giảm miễn dịch và khiến bệnh hô hấp trở nặng. Khi bị ốm, bạn cần áp dụng quy tắc "từ cổ trở lên" để quyết định có nên vận động nhẹ nhàng hay phải nghỉ ngơi tuyệt đối.
Ăn gìThực đơn 3 ngày thanh đạm gồm các món súp, cháo mềm và canh ấm giúp bổ sung năng lượng, bù nước hiệu quả cho người bị sốt, đau họng do cảm cúm mà không gây kích ứng niêm mạc đang tổn thương.
Ăn gìTự ý sắc nước cây lỗ bình cảnh uống có thể gây nôn mửa và rối loạn nhịp tim do ngộ độc quá liều alkaloid piperidine, gây kích ứng mạnh đường tiêu hóa và xáo trộn hệ thống dẫn truyền điện thế cơ tim.
Ăn gìCăng thẳng kéo dài làm giảm độ nhạy của thụ thể glucocorticoid trên tế bào miễn dịch, khiến cơ thể mất khả năng ức chế phản ứng viêm khi nhiễm virus. Hậu quả là các cytokine gây viêm đường hô hấp tăng tiết quá mức, làm bùng phát triệu chứng nghẹt mũi, tiết dịch và tăng nguy cơ mắc cảm cúm rõ rệt.