3856 bài viết
Ăn gìNhiệt độ đun sôi thực sự làm biến mất hoạt chất sinigrin và phá hủy enzym myrosinase trong hạt cải, làm giảm mạnh khả năng tạo ra chất chống ung thư. Dù vậy, bạn vẫn có thể tận dụng dưỡng chất nếu biết cách nghiền hạt trước khi nấu hoặc nhờ vào sự chuyển hóa của hệ vi khuẩn đường ruột.
Ăn gìCả kava pha nước truyền thống lẫn viên nang chiết xuất dung môi đều có nguy cơ gây độc cho gan nếu dùng sai cách. Nghiên cứu chỉ ra độc tính không nằm ở dung môi chiết xuất mà phụ thuộc vào chất lượng nguyên liệu, liều lượng sử dụng và sự tương tác khi phối hợp với các thuốc khác.
Ăn gìRượu ngâm ba kích từ lâu được đồn thổi là "thần dược" giúp quý ông bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học chỉ ghi nhận tiềm năng bảo vệ sinh sản của chiết xuất ba kích tinh chế trên động vật, trong khi việc lạm dụng rượu cồn cùng độc tố từ củ ngâm sai cách lại trực tiếp làm suy giảm chức năng sinh lý và tổn hại thận.
Ăn gìTắm nước lạnh vào ban đêm kích hoạt phản ứng co mạch ngoại vi tức thì và đẩy huyết áp tăng vọt. Sự thay đổi đột ngột này làm tăng gánh nặng cho tim, khiến máu dễ đông đặc và làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ não, đặc biệt ở nam giới sau khi sử dụng rượu bia.
Ăn gìTỏi sống chứa allicin – hoạt chất có khả năng kích thích giải phóng khí hydrogen sulfide và oxit nitric giúp thư giãn thành mạch. Dù nghiên cứu cho thấy tỏi hỗ trợ hạ huyết áp nhẹ ở người tăng huyết áp, thói quen này chỉ mang tính bổ trợ và không thể thay thế thuốc điều trị theo chỉ định y khoa.
Ăn gìUống thuốc hạ mỡ máu statin có thể làm giảm nhẹ nồng độ testosterone do ức chế cholesterol nguyên liệu. Tuy nhiên, mức giảm này rất nhỏ, không làm suy giảm chức năng sinh lý của nam giới và người bệnh tuyệt đối không nên tự ý ngừng thuốc.
Ăn gìNgười đang uống thuốc huyết áp, tiểu đường cần thận trọng khi dùng nhiều hạt tiêu hoặc các viên bổ sung piperine. Hoạt chất piperine trong hồ tiêu có khả năng ức chế các enzyme CYP3A4 và protein vận chuyển P-gp, làm chậm quá trình đào thải và tăng nồng độ thuốc trong máu, tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc hoặc tụt huyết áp quá mức.
Ăn gìSau tuổi 40, nam giới mất cơ nhanh gần gấp đôi nữ giới do suy giảm testosterone. Để bảo tồn khối cơ và sức mạnh, nam giới cần nâng lượng protein lên mức tối thiểu 1,2 g/kg thể trọng mỗi ngày, ưu tiên đạm động vật, sữa và chia đều tối thiểu 25-30 g đạm vào mỗi bữa chính.
Ăn gìThuốc lá điện tử không hề an toàn hơn thuốc lá truyền thống đối với sinh lý nam giới. Các hợp chất aldehyde, nicotine và kim loại nặng trong khói vape gây stress oxy hóa mạnh mẽ, làm tổn thương tế bào nội mô và suy giảm oxit nitric cần thiết cho sự cương cứng, dẫn đến nguy cơ rối loạn cương dương tương đương thuốc lá điếu.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau uống nước nấu từ lá thài lài tía để trị tiểu đường, nhưng khoa học hiện chỉ mới ghi nhận hoạt tính ức chế men hấp thu đường của chiết xuất lá trên mô hình máy tính, chưa có bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả hạ đường huyết thực tế ở người.
Ăn gìUống nước tăng lực hàng ngày khiến nam giới trẻ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp, cứng thành mạch, suy giảm chức năng nội mô và kéo dài khoảng QTc trên điện tim, làm gia tăng gánh nặng cơ tim và nguy cơ loạn nhịp nguy hiểm.
Ăn gìNước ép củ dền vượt trội hơn cần tây trong việc tăng sức bền và giãn mạch khi tập tạ nhờ hàm lượng nitrate tự nhiên dồi dào. Nitrate chuyển hóa thành nitric oxide giúp tăng lưu lượng máu và giảm hao hụt năng lượng cơ bắp, trong khi cần tây chưa có bằng chứng tương đương.