Những thắc mắc thường gặp về ăn uống, dược liệu và sức khỏe, trả lời bằng nghiên cứu khoa học có ghi rõ nguồn.
78 bài, trang 4 trên 4
Thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại hay xem tivi làm gián đoạn khả năng cảm nhận tín hiệu no của não bộ, làm mờ ký ức bữa ăn và thúc đẩy cơ thể nạp năng lượng vô thức. Bằng chứng khoa học cho thấy sự xao nhãng này trực tiếp làm tăng lượng calo tiêu thụ, dẫn đến thừa cân và béo phì.
Mỏi mắt do làm việc máy tính chỉ là cảm giác suy nhược tạm thời, trong khi glaucoma góc mở là bệnh lý tổn hại thị thần kinh tiến triển âm thầm, không đau nhức. Người bệnh không thể tự phân biệt hai tình trạng này nếu chỉ dựa vào cảm giác chủ quan mà cần thăm khám thị trường và đáy mắt chuyên sâu.
Ánh sáng tự nhiên khi trẻ hoạt động ngoài trời giúp kích thích võng mạc tiết dopamine, từ đó ức chế sự dài ra bất thường của nhãn cầu và giảm một nửa nguy cơ cận thị. Tuy nhiên, lợi ích này đòi hỏi trẻ phải duy trì đủ thời gian ngoài trời mỗi ngày thay vì tiếp tục nhìn màn hình nhiều giờ trong phòng thiếu sáng.
Đau đầu cuối ngày làm việc có thể bắt nguồn từ chứng mỏi mắt kỹ thuật số do suy giảm khả năng hội tụ thị giác, hoặc là đau đầu kiểu căng thẳng do stress và sai tư thế. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra nỗ lực nhìn màn hình liên tục còn trực tiếp kích thích dây thần kinh và cơ vận nhãn, khiến hai tình trạng này tác động qua lại.
Nhiều người làm việc văn phòng lo ngại thói quen uống cà phê mỗi ngày sẽ làm mắt khô rát hơn khi ngồi trước màn hình máy tính. Tuy nhiên, các nghiên cứu nhãn khoa cho thấy caffeine không gây khô mắt mà còn kích thích tiết nước mắt, trong khi thủ phạm thực sự lại nằm ở thời gian nhìn màn hình và giấc ngủ.
Việc trẻ em nhìn màn hình nhiều giờ ở cự ly gần kích thích trục nhãn cầu dài ra nhanh bất thường dọc theo trục trước - sau. Khi trục nhãn cầu vượt chuẩn, hình ảnh hội tụ trước võng mạc khiến độ cận thị tăng nhanh và không thể tự đảo ngược, đòi hỏi can thiệp kiểm soát kịp thời.
Uống trà hoa cúc hàng ngày không giúp chữa khỏi tình trạng đỏ mắt do máy tính vì hoạt chất chống viêm đường uống không thể tập trung đủ trên bề mặt nhãn cầu. Người bệnh tuyệt đối không tự ý ngâm rửa mắt bằng nước trà cúc để tránh nguy cơ nhiễm trùng và dị ứng nghiêm trọng.
Tình trạng mắt đỏ và cay rát sau 8 tiếng văn phòng phần lớn bắt nguồn từ hội chứng thị giác màn hình và khô mắt do giảm tần số chớp mắt, không phải viêm kết mạc nhiễm trùng. Việc chủ động điều chỉnh ánh sáng, tư thế làm việc và bổ sung nước mắt nhân tạo sẽ giúp phục hồi bề mặt nhãn cầu hiệu quả.
Nhiều nhân viên văn phòng thường chợp mắt trưa bằng cách gục đầu xuống bàn, mà không biết rằng tư thế này khiến đốt sống cổ phải chịu tải trọng gấp 5-6 lần bình thường do góc gập lớn, đồng thời làm tăng áp lực nội nhãn và suy giảm tưới máu thần kinh thị giác.
Nhãn "PA-free" trên thực phẩm chức năng butterbur chứng nhận sản phẩm đã được loại bỏ hoàn toàn pyrrolizidine alkaloids, một nhóm độc tố tự nhiên có khả năng hủy hoại tế bào gan và gây tắc nghẽn xoang gan. Đây là tiêu chuẩn an toàn sống còn giúp người dùng nhận được lợi ích của thảo dược mà không lo nhiễm độc.
Tư thế gác chân lên tường (Viparita Karani) nên được thực hiện trong khoảng 5 phút mỗi tối để kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm và hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả nhất. Mốc thời gian này giúp cơ thể thư giãn sâu mà không gây tê bì chi hay áp lực tiêu cực lên nhãn áp.
Người bệnh tăng nhãn áp cần kiêng các tư thế yoga dốc ngược đầu như Chó úp mặt, Cúi gập người, Cái cày, Trồng cây chuối và Đứng trên vai. Các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra các động tác này khiến áp lực nội nhãn tăng vọt tức thì, đe dọa trực tiếp đến thị lực người bệnh.
Củ mài (Dioscorea hamiltonii) dùng liều 15–30g/lần, hầm 1–2 tiếng; bảo quản khô ráo, lạnh 1–2 tuần hoặc đông lạnh. Lưu ý kiểm tra nguồn thật vì thị trường có hàng nhập khẩu khoai mì gán nhãn giả mạo.
Củ mài có thể gây tác dụng phụ do chứa lidocaine và saponin, đặc biệt ở người dùng thuốc đông huyết, tiểu đường hoặc tim mạch. Một số sản phẩm thị trường còn nhập khẩu khoai mì gán nhãn giả, gây rủi ro độc tính và tiểu đường.
Củ mài (Dioscorea hamiltonii) chứa tinh bột, glucose, protein, saponin và cholin, hỗ trợ bổ thận, ngừa bạc tóc, kích thích collagen; tuy nhiên cơ chế chi tiết cần nghiên cứu thêm và thị trường có rủi ro gán nhãn giả.
Củ mài (Dioscorea hamiltonii) là củ dây leo giàu tinh bột, glucose, protein và saponin, dùng trong y học cổ truyền bổ thận, chống lão suy, ngừa bạc tóc; tuy nhiên cần mua ở nơi uy tín có chứng nhận nguồn gốc do thị trường có hàng nhập khẩu khoai mì gán nhãn giả.
Cat’s Claw (Uncaria tomentosa) là dược liệu từ Peru, thường dùng để điều trị viêm, nhưng chưa có bằng chứng khoa học trên người hỗ trợ bất kỳ mục đích sức khỏe nào, bao gồm cả COVID-19. Không có hướng dẫn liều dùng cụ thể; người dùng nên tuân thủ nhãn sản phẩm và tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
Bitter orange (Citrus aurantium L.) chứa nhiều thành phần hoạt chất như alkaloid phenethylamine (synephrine, octopamine...), polyphenol, terpen và axit phenolic (ferulic acid, p-coumaric acid). Synephrine – thành phần chính – tác động bằng cơ chế agonist β3- và α1-adrenergic, kích thích oxy hóa fatty acid, tăng huyết áp và nhịp tim. Một số nghiên cứu nhỏ chưa chứng minh rõ lợi ích, đồng thời báo cáo rủi ro tim mạch và sai lệch hàm lượng trên nhãn sản phẩm.
