5774 bài viết
Ăn gìTự ý uống viên giảm cân chứa chiết xuất quả bứa (Garcinia cambogia) khi đang điều trị bằng thuốc chống trầm cảm nhóm SSRI có thể dẫn đến hội chứng serotonin đe dọa tính mạng. Hoạt chất trong loại quả này ngăn chặn tái hấp thu serotonin, gây tích tụ chất dẫn truyền thần kinh quá mức khi dùng chung với thuốc.
Ăn gìUống thuốc trị bệnh cùng lúc với hạt lanh có thể làm giảm hoặc làm chậm hấp thu thuốc qua đường tiêu hóa. Khối chất nhầy tự nhiên trong hạt lanh có khả năng tạo gel quánh đặc, bao bọc dược chất và cản trở thuốc tiếp xúc với niêm mạc ruột, đặc biệt nguy hiểm với các thuốc có khoảng điều trị hẹp.
Ăn gìNằm bất động trên giường không giúp cơn đau lưng cấp phục hồi nhanh hơn mà còn khiến cơ bắp co cứng và làm chậm khả năng hồi phục vận động. Các nghiên cứu khoa học khẳng định việc duy trì sinh hoạt nhẹ nhàng trong ngưỡng chịu đựng mang lại hiệu quả giảm đau và phục hồi tốt hơn.
Ăn gìMang cặp sách quá nặng khiến trẻ bị gập người, giảm độ cong sinh lý thắt lưng và đau mỏi cơ xương khớp, nhưng chưa có bằng chứng khoa học cho thấy việc này gây bệnh gù hay vẹo cột sống vĩnh viễn. Các biến đổi tư thế đều phục hồi khi tháo cặp, song phụ huynh vẫn cần giới hạn cân nặng cặp dưới 10% trọng lượng cơ thể trẻ.
Ăn gìTiêm steroid ngoài màng cứng giúp giảm đau lưng và đau lan xuống chân trong thời gian trung bình từ vài tuần đến hơn 7 tháng, thậm chí duy trì tới 1 năm ở nhiều người bệnh đáp ứng tốt. Thời hạn hiệu quả phụ thuộc lớn vào thời gian mắc bệnh trước đó, kỹ thuật tiêm và các dấu hiệu vận động cột sống.
Ăn gìTập yoga đúng cách giúp giảm rõ rệt cường độ đau lưng mạn tính do đĩa đệm, phục hồi chức năng vận động và giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau. Hiệu quả này đạt được khi người bệnh theo đuổi các chương trình yoga trị liệu chuyên biệt từ 4 đến 24 tuần dưới sự hướng dẫn an toàn của chuyên gia.
Ăn gìĐau thắt lưng cơ học thường liên quan đến vận động, tư thế và gây hạn chế cử động, trong khi cơn đau quặn thận do sỏi thường khởi phát dữ dội ở vùng hông lưng rồi lan xuống vùng bẹn cùng bên. Nhận biết sớm các dấu hiệu này giúp người bệnh đi khám đúng chuyên khoa và tránh chụp chiếu không cần thiết.
Ăn gìĐeo đai lưng giúp giảm đau và hỗ trợ vận động trong giai đoạn đau cấp tính, nhưng việc lạm dụng đeo liên tục cả ngày suốt nhiều tuần có thể làm giảm hoạt động cơ bụng và thu nhỏ kích thước nhóm cơ sâu giữ vững cột sống.
Ăn gìDù được biết đến như một thảo dược tự nhiên có hoạt tính sinh học cao, cúc thơm (Feverfew) lại nằm trong danh sách cấm kỵ đối với phụ nữ mang thai. Hoạt chất parthenolide trong loài cây này có thể tác động không thể đảo ngược lên hệ mạch máu và cơ trơn, làm tăng nguy cơ co bóp tử cung và sảy thai.
Ăn gìDầu hạt lanh rất giàu axit béo ALA nhưng không thể thay thế hoàn toàn dầu cá. Khi vào cơ thể, ALA chỉ chuyển hóa được một lượng nhỏ thành EPA và gần như không tạo ra DHA. Để có đủ DHA cho não bộ, thị lực và giảm mỡ máu, cơ thể vẫn cần nguồn cung trực tiếp từ cá hoặc dầu vi tảo.
Ăn gìĐau lưng kéo dài dù chụp chiếu không tìm thấy tổn thương cột sống có thể bắt nguồn từ sự rối loạn xử lý tín hiệu đau ở hệ thần kinh trung ương. Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng tâm lý, lo âu và mất ngủ làm giảm ngưỡng chịu đau của cơ thể, khiến cơn đau lưng trở nên dai dẳng và trầm trọng hơn.
Ăn gìĐi bộ mỗi ngày mang lại hiệu quả giảm đau và cải thiện chức năng tương đương các bài tập vật lý trị liệu quy chuẩn ở người đau thắt lưng mạn tính. Hoạt động aerobic tác động thấp này giúp tăng tuần hoàn máu, nuôi dưỡng đĩa đệm và khôi phục sự dẻo dai cho cột sống một cách an toàn, tiết kiệm.